Gelatiinista puhutaan paljon, kuten kollageenista. Onko niitä saatavana vegaanille?

Liivate eli gelatiini on eläinperäisestä proteiinista koostuva sidosaine. Sitä käytetään lisäaineena elintarvikkeissa kuten
makeisissa, vanukkaissa ja jäätelöissä.

Kollageeni on eläinperäinen lihasproteiini, jota käytetään erityisesti kosmeettisissa valmisteissa.

Kollageenia esiintyy kehon tukikudoksessa, esimerkiksi esim. rustossa, luussa, jänteissä, verisuonten seinämissä, limakalvoissa ja ihossa.

Vegaanista ruokavalioita noudatettaessa gelatiini ja kollageeni korvautuvat kasvisperäisellä ainesosilla.

Liivatteen kasvisperäisiä korvaajia on mainittu muun muassa Vegaanituotteet.net –sivustolla (www.vegaanituotteet.net ).

Kasvisperäisistä ruoka-aineista hyvin kollageenipitoisia ovat muun muassa punaiset hedelmät ja kasvikset, C-vitamiinipitoiset hedelmät sekä lisäksi kasviksista kaali, munakoiso ja pinaatti.

Lisätietoa kollageenista saa seuraavilta sivuilta:

http://www.ravintolisawiki.fi/index.php?title=Kollageeni

https://askelterveyteen.com/8-ruokaa-taydentamaan-kollageenin-tarvetta/

https://anna.fi/liikunta-ja-terveys/ravinto-ja-laihdutus/rypyton-ruokav…

http://www.kauneusjaterveys.fi/kauneus-tyyli/iho-vartalo/asiantuntijat-…

Muita lähteitä:

https://fi.wikipedia.org/wiki/Liivate

https://fi.wikipedia.org/wiki/Kollageeni